Din comoditate, lipsa de timp sau din alte motive nu mai faci sport deloc? Nu uita ca sportul este important pentru sanatate, iar acasa te poti simti cel mai confortabil exersand. O sala de fitness, chiar la tine acasa, iti ofera confortul propriului camin si iti va permite sa te antrezezi atunci cand vrei si cat vrei. In plus, mersul la sala de fitness iti ocupa timp si este o cheltuiala in plus. Cand faci sport la tine acasa vei economisi timp, bani si energie.
Deci, ce ar fi sa iti pui la punct un colt al casei sau o camera unde iti poti amenaja propria sala de sport? Nu conteaza dimensiunea zonei de antrenament, insa motivatia de a avea propria sala de antrenament si de a o folosi poate fi o incercare grea.
Afla de aici care sunt cele 9 elemente care nu trebuie sa iti lipseasca pentru a avea propria sala de sport acasa:
1.Oglinzi
Daca aloci o intreaga camera pentru antrenamentele tale de acasa, oglinzile sunt un must. Cumpara unele mari, pe care le poti prinde direct pe perete. Oglinzile cat mai mari sunt utile pentru verificarea pozitiei corespunzatoare la ridicarea greutatilor sau la yoga. In plus, stimuleaza lumina si dau senzatia de spatiu.
2. Pardoseli anti-alunecare
Pardoseala corecta te poate ajuta la prevenirea accidentarilor, iar o podea atractiva si confortabila va face spatiul de antrenament mai primitor. Daca ai deja pardoseli din lemn si nu te deranjeaza duritatea, le poti lasa goale. Insa, daca doresti sa te antrenezi pe o zona mai moale, in cazul exercitiilor pe podea, cumpara covoare speciale de spuma sau alte materiale antiderapante. Gasesti totul la un clik distanta sau in magazinele specializate.
3.Depozitare corecta a aparatelor
Indiferent ca spatiul alocat antrenamentului este intr-un coltisor al camerei sau ai alocat o intreaga camera exercitiilor fizice, totul trebuie sa fie in ordine. Achizitioneaza doar aparate care iti sunt utile si pe care stii ca le folosesti. Cu cat aparatele sunt mai bine aranjate si pozitionate, cu atat antrenamentul va fi mai placut. In plus, aglomerarea de aparate si alte produse pentru antrenament, ori dezordinea nu trebuie sa existe. Foloseste rafturi sau cosuri solide pentru depozitarea in ordine a greutatilor si a echipamentelor pentru antrenament.
4.Televizor sau tableta
Indiferent ca urmaresti anumite videoclipuri cu instructiuni de antrenamente pentru acasa sau doresti sa urmaresti emisiunea favorita in timp ce faci cardio, a avea un televizor in sala de gimnastica este o atractie. Si o tableta cu suport, de dimensiuni medii iti este utila. In plus, televizorul te ajuta sa uiti de efort, iar timpul trece mai repede la sala.
5.Muzica
Fa-ti antrenamentul de acasa, placut in timp ce asculti muzica. Te destinde, te relaxeaza si te bine dispune. Nu asculta neaparat la televizor. Cu ajutorul unui player MP3 sau pur si simplu cu telefonul mobil poti asculta playlist-ul tau favorit in timp ce faci sport. Creeaza-ti playlisturi care sa se potriveasca ritmului si stilului tau de antrenament.
6.Masa joasa
Daca nu ai deja o masa sau un spatiu unde sa depozitezi sticla de apa sau alte produse, este recomandat sa achizitionezi una mai joasa. Incluzand o masa joasa in spatiul tau de antrenament vei avea mai usor acces la tableta sau sticla de apa, atunci cand faci yoga ori alte exercitii solicitante.
7.Apa
Un beneficiu al antrenamentului acasa este ca nu ai cum sa ramai fara apa. La sala de fitness vei lua cu tine doar o sticluta de apa, in schimb acasa vei avea tot timpul apa imbuteliata din plin. Poti experimenta chiar si adauga in apa, pe care o bei in timpul antrenamentelor, felii de lamaie, menta. Depoziteaza apa, ori limonada din timp la frigider.
8.Tablouri sau un peisaje inspirationale
Daca nu locuiesti la casa si nu beneficiezi de o priveliste frumoasa, personalizeaza-ti zona de antrenament cu obiecte de arta inspirationale. O fotografie supradimensionata sau un tablou cu mesaje inspirationale pot fi puncte focale in sala de gimnastica. Cu cat mai mare cu atat mai bine. O optiune poate fi un tablou cu fotografii,ori peisaje din vacanta.
9.Un colt confortabil
Daca nu ai prin casa, cumpara o bancheta sau improvizeaza o banca confortabila. Este util sa iti amenajezi un colt cu banci, unde te poti odihni dupa antrenamentele istovitoare sau unde iti poti arunca prosopul.
Asadar, daca iti doresti sa te antrenezi acasa, acestea sunt cateva dintre elementele esentiale care iti vor face munca mai usoara sala ta de antrenament. Antreneaza-te asa cum iti place!
